Nyeri leher

Nyeri leher adalah ketidaknyamanan dalam salah satu struktur di leher. Ini termasuk otot dan saraf serta tulang belakang dan disk bantalan di antara.

Pertimbangan
Ketika leher Anda sakit, Anda mungkin mengalami kesulitan bergerak, terutama ke satu sisi. Banyak orang menggambarkan ini sebagai memiliki leher kaku.

Jika sakit leher melibatkan saraf, Anda mungkin merasa mati rasa, kesemutan, atau kelemahan pada lengan, tangan, atau di tempat lain.

Penyebab
Penyebab umum nyeri leher adalah ketegangan otot atau ketegangan. Biasanya, kegiatan sehari-hari yang harus disalahkan. Kegiatan-kegiatan tersebut meliputi membungkuk meja selama berjam-jam, memiliki postur tubuh yang buruk saat menonton TV atau membaca, menempatkan monitor komputer terlalu tinggi atau terlalu rendah, tidur di posisi yang tidak nyaman, atau memutar dan mengubah leher dengan cara yang menggelegar saat berolahraga.

Kecelakaan ekstrim atau jatuh dapat menyebabkan cedera leher berat seperti patah tulang belakang, whiplash, cedera pembuluh darah, dan bahkan kelumpuhan.

Penyebab lainnya adalah:

Kondisi medis lainnya, seperti fibromyalgia
Serviks arthritis atau spondylosis
Pecah disk yang
Fraktur kecil pada tulang belakang dari osteoporosis
Spinal stenosis (penyempitan kanal tulang belakang)
Terkilir
Infeksi tulang belakang (osteomielitis, diskitis, abses)
Kanker yang melibatkan tulang belakang
Home Care
Untuk ringan, penyebab umum nyeri leher:

Mengambil over-the-counter penghilang nyeri seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB) atau acetaminophen (Tylenol).
Terapkan panas atau es ke daerah yang menyakitkan. Salah satu metode yang baik adalah dengan menggunakan es untuk pertama 48-72 jam, kemudian menggunakan panas setelah itu. Panas dapat diterapkan dengan panas, kompres panas, atau bantal pemanas. Jangan terlena dengan bantal pemanas atau kantong es.
Hentikan aktivitas fisik normal untuk beberapa hari pertama. Ini membantu menenangkan gejala dan mengurangi peradangan.
Lakukan latihan rentang-of-gerakan lambat – naik dan turun, sisi ke sisi, dan dari telinga ke telinga – dengan lembut meregangkan otot leher.
Apakah pasangan memijat lembut daerah yang sakit atau menyakitkan.
Cobalah tidur di kasur perusahaan tanpa bantal atau dengan bantal leher khusus.
Gunakan kerah leher yang lembut untuk waktu singkat untuk meringankan ketidaknyamanan. Menggunakan salah satu terlalu lama bisa membuat otot leher Anda lemah.
Anda mungkin ingin mengurangi aktivitas Anda hanya untuk beberapa hari pertama. Lalu perlahan-lahan melanjutkan aktivitas yang biasa. Jangan melakukan kegiatan yang melibatkan angkat berat atau memutar punggung atau leher untuk pertama 6 minggu setelah rasa sakit dimulai. Setelah 2 – 3 minggu, perlahan-lahan melanjutkan latihan. Seorang terapis fisik bisa membantu Anda memutuskan kapan mulai peregangan dan latihan penguatan dan bagaimana melakukannya.

Hindari latihan berikut selama pemulihan awal Anda, kecuali dokter Anda atau ahli terapi fisik mengatakan tidak apa-apa:

Jogging
Sepak bola
Golf
Balet
Angkat berat
Leg lift ketika berbaring di perut Anda
Sit-up dengan kaki lurus (bukan lutut ditekuk)
Kapan Hubungi Profesional Medis
Segera mencari bantuan medis jika:

Anda mengalami demam dan sakit kepala, dan leher Anda begitu kaku bahwa Anda tidak bisa menyentuh dagu Anda ke dada Anda. Ini mungkin meningitis. Hubungi nomor darurat lokal Anda (seperti 911) atau ke rumah sakit.
Anda memiliki gejala serangan jantung, seperti sesak napas, berkeringat, mual, muntah, atau lengan atau rahang sakit.
Hubungi penyedia pelayanan kesehatan Anda jika:

Gejala tidak hilang dalam 1 minggu dengan perawatan diri
Anda telah mati rasa, kesemutan, atau kelemahan di lengan atau tangan
Nyeri leher disebabkan oleh penurunan, pukulan, atau cedera – jika Anda tidak dapat menggerakkan lengan atau tangan, memiliki seseorang panggilan 911
Anda memiliki kelenjar bengkak atau benjolan di leher Anda
Nyeri Anda tidak pergi dengan dosis reguler obat nyeri over-the-counter
Anda memiliki kesulitan menelan atau bernapas bersama dengan nyeri leher
Rasa sakit semakin buruk saat Anda berbaring atau bangun Anda di malam hari
Anda sakit begitu parah sehingga Anda tidak bisa mendapatkan nyaman
Anda kehilangan kontrol atas buang air kecil atau buang air besar
Apa yang Diharapkan pada Kunjungan Kantor Anda
Dokter atau perawat akan melakukan pemeriksaan fisik dan bertanya tentang sakit leher Anda, termasuk seberapa sering terjadi dan bagaimana hal itu menyakiti. Pertanyaan lain mungkin termasuk:

Apakah rasa sakit Anda di depan, belakang, atau samping leher Anda?
Apakah kedua sisi leher Anda terpengaruh sama?
Kapan sakit pertama berkembang?
Apakah sakit sepanjang waktu atau apakah rasa sakit datang dan pergi?
Dapatkah Anda menyentuh dagu Anda ke dada Anda?
Apa yang membuat leher Anda merasa lebih buruk? Apa yang membuat leher Anda merasa lebih baik?
Apakah Anda memiliki kelemahan leher atau leher kaku?
Apakah Anda memiliki gejala yang menyertainya seperti mati rasa, kesemutan, atau kelemahan di lengan atau tangan?
Apakah Anda memiliki kelenjar bengkak atau benjolan di leher Anda?
Pertanyaan-pertanyaan ini membantu dokter menentukan penyebab nyeri leher Anda dan apakah itu mungkin untuk cepat mendapatkan yang lebih baik dengan langkah-langkah sederhana seperti es, obat penghilang rasa sakit ringan, terapi fisik, dan latihan yang tepat. Sebagian besar waktu, sakit leher akan lebih baik dalam 4 – 6 minggu dengan menggunakan pendekatan ini.

Dokter atau perawat mungkin tidak akan memesan tes apapun selama kunjungan pertama, kecuali jika Anda memiliki gejala atau riwayat medis yang menunjukkan tumor, infeksi, patah tulang, atau gangguan saraf yang serius. Dalam hal ini, tes berikut dapat dilakukan:

X-ray dari leher
CT scan pada leher atau kepala
Tes darah seperti hitung darah lengkap (CBC)
MRI leher
Jika rasa sakit karena kejang otot atau saraf terjepit, penyedia layanan kesehatan Anda mungkin meresepkan relaksan otot dan mungkin pereda nyeri yang lebih kuat. Obat over-the-counter sering bekerja serta obat resep. Penyedia perawatan kesehatan mungkin meresepkan kerah leher atau, jika ada kerusakan saraf, merujuk Anda ke ahli saraf atau ahli bedah saraf untuk konsultasi.

Jika dokter atau perawat berpikir nyeri leher Anda mungkin karena meningitis, Anda akan dikirim ke departemen darurat untuk tes dan perawatan lebih lanjut.

Pencegahan
Langkah-langkah berikut dapat mencegah sakit leher atau membantu meningkatkan nyeri leher Anda:
Gunakan teknik relaksasi dan olahraga teratur untuk mencegah stres yang tidak diinginkan dan ketegangan pada otot leher.
Pelajari latihan peregangan untuk leher dan tubuh bagian atas. Peregangan setiap hari, terutama sebelum dan sesudah latihan. Seorang terapis fisik bisa membantu.
Gunakan postur tubuh yang baik, terutama jika Anda duduk di meja sepanjang hari. Jaga punggung didukung. Sesuaikan monitor untuk tingkat mata. Ini mencegah Anda dari terus melihat ke atas atau bawah.
Jika Anda bekerja di depan komputer, meregangkan leher Anda setiap jam atau lebih.
Gunakan headset saat berbicara di telepon, terutama jika penjawab atau menggunakan telepon merupakan bagian utama dari pekerjaan Anda.
Ketika membaca atau mengetik dari dokumen di meja Anda, menempatkan mereka dalam dudukan di tingkat mata.
Evaluasi kondisi tidur Anda. Pastikan bantal Anda benar dan nyaman mendukung kepala dan leher. Anda mungkin memerlukan bantal leher khusus. Pastikan kasur Anda cukup tegas.
Gunakan sabuk pengaman dan helm sepeda untuk mencegah cedera.
Nama Alternatif
Leher kaku, leher – Nyeri